Kompresné prádlo patrí medzi obľúbené súčasti šatníka športovcov, ale aj bežných ľudí, ktorí sa zaujímajú o zdravý životný štýl.
Pôvodne bolo vyvinuté ako zdravotná pomôcka na zlepšenie krvného obehu, no dnes má široké využitie v rôznych oblastiach života. V tomto článku sa pozrieme na najčastejšie typy kompresného prádla, ich využitie a výhody, ktoré prinášajú.
1. Kompresné ponožky a podkolienky
Tieto kúsky patria medzi najznámejšie druhy kompresného prádla. Ich hlavným cieľom je zlepšiť prietok krvi v dolných končatinách, znížiť opuchy a podporiť regeneráciu po fyzickej aktivite.
Kompresné ponožky sú obľúbené najmä medzi:
- Športovcami: Bežci a cyklisti ich využívajú na zníženie rizika svalových kŕčov a podporu výkonnosti.
- Cestujúcimi: Počas dlhých letov alebo ciest autom pomáhajú predchádzať vzniku hlbokej žilovej trombózy.
- Zdravotníckymi pracovníkmi a osobami so zdravotnými problémami: Ľudia trpiaci kŕčovými žilami či opuchmi ocenia ich schopnosť zmierniť nepríjemné príznaky.
2. Kompresné nohavice a legíny
Kompresné nohavice alebo legíny sú navrhnuté tak, aby poskytovali rovnomernú podporu svalom dolných končatín a znižovali mikrovibrácie počas pohybu. Sú ideálne pre športy, ktoré vyžadujú intenzívny pohyb, napríklad beh, posilňovanie či crossfit.
Tieto nohavice sa vyrábajú v rôznych úrovniach kompresie – od miernej až po silnú. Športovci často siahajú po modeloch s vyššou kompresiou na rýchlejšiu regeneráciu svalov, zatiaľ čo rekreační nadšenci ocenia pohodlie a podporu počas cvičenia.
Výhody kompresných nohavíc:
- Zlepšujú prekrvenie svalov.
- Urýchľujú odstraňovanie kyseliny mliečnej.
- Pomáhajú predchádzať mikrotrhlinám vo svaloch.
3. Kompresné tričká a topy
Horná časť tela nie je pri kompresnom oblečení zanedbaná. Kompresné tričká, tielka či dresy sú navrhnuté tak, aby zlepšili držanie tela a podporili svaly trupu, chrbta a ramien.
Tieto kúsky sú obľúbujú športovci, ktorí potrebujú stabilizovať trup počas intenzívneho cvičenia – napríklad vzpierači, hráči basketbalu či futbalu. Okrem športovcov však môžu kompresné tričká využívať aj ľudia s bolesťami chrbta, keďže poskytujú oporu chrbtovým svalom.
4. Kompresné rukávy a návleky
Rukávy a návleky sú univerzálnym doplnkom kompresného prádla, ktoré sa zameriavajú na konkrétne časti tela – ruky, lýtka alebo stehná.
Kedy sú užitočné?
- Pri športe, kde dochádza k intenzívnemu zaťaženiu konkrétnych svalov (napr. pri hádzanej alebo veslovaní).
- Na zmiernenie svalového napätia po náročnom tréningu.
- Pri zotavovaní sa zo zranení, napr. natiahnutia svalov alebo podvrtnutia.
5. Zdravotné kompresné prádlo
Špeciálnou kategóriou je zdravotné kompresné prádlo, ktoré vám môžu predpísať lekári pri rôznych zdravotných problémoch. Môže ísť o kompresné pančuchy, ktoré sa používajú na liečbu kŕčových žíl, alebo prádlo na podporu po operáciách či zraneniach.
Tieto kúsky sa vyznačujú vyššou úrovňou kompresie, ktorá je presne nastavená na konkrétny účel. Pri ich používaní je dôležité dodržiavať pokyny lekára, aby sa dosiahli požadované výsledky.
Ako si vybrať správny typ kompresného prádla?
Pri výbere kompresného prádla je dôležité, aby ste zvážili najmä jeho účel. Ak ho potrebujete na šport, siahnite po modeloch s miernou až strednou kompresiou. Na regeneráciu a zdravotné účely sú vhodné kúsky s vyššou kompresiou.
Dôležitá je aj správna veľkosť – kompresné prádlo musí pevne obopínať telo, no nemalo by spôsobovať diskomfort alebo obmedzovať pohyb. Materiál by mal byť priedušný a príjemný na dotyk, aby ste sa v ňom cítili pohodlne aj počas dlhšieho nosenia.
Kompresné prádlo ponúka množstvo výhod – od podpory svalov a zlepšenia výkonu až po urýchlenie regenerácie a zníženie rizika zranení. Vďaka širokej ponuke si každý môže nájsť typ prádla, ktorý bude vyhovovať jeho potrebám. Či už ste športovec, človek so zdravotnými problémami alebo jednoducho niekto, kto hľadá pohodlie a funkčnosť, kompresné prádlo môže byť skvelým doplnkom vášho šatníka.
